Можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом, и как это делать правильно?

Содержание

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

Можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом, и как это делать правильно?

Широко известная всем истина – спортивные нагрузки являются залогом здоровья и красоты, далеко не всегда оправдывает себя. К примеру, геморрой и бодибилдинг плохо сочетаются друг с другом.

Патологически расширенные участки вен в области ануса могут стать противопоказанием для посещения спортзала.

Однако, при своевременном обращении за медицинской помощью, справиться с геморроем можно в короткие сроки, чтобы потом вновь вернуться к любимому виду спорта.

Уже исходя из самого механизма появления болезни – варикозного расширения участков сосудистых сплетений малого таза, можно сделать вывод о том, что любые физические перегрузки для человека, страдающего от геморроя, будут противопоказаны.

Подъем различных тяжестей – непременное условие занятий бодибилдингом, равно как напряжение мышц брюшного пресса, провоцирует повышение внутрибрюшного давления. Подобное же наблюдается при чересчур туго затянутом поясе атлетов. Итогом становится повышенное давление в области малого таза, где размещаются уже патологически извитые вены, отвечающие за отведение крови от прямой кишки.

Чем чаще человек посещает спортивный зал, стремясь придать своему телу красивую рельефность мышц, тем больше прогрессирует геморрой, о котором он вначале может и не подозревать. Если предрасположенность к заболеванию имеется – прослеживается негативная наследственность, от занятий тяжёлыми видами спорта рекомендуется отказаться.

Принимать решение, можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое, должен специалист. Им будет учитываться множество факторов – от стадии, на которой находится болезнь, до возраста человека и присутствия провоцирующих факторов. Так, тяжёлые спортивные нагрузки будут абсолютно противопоказаны:

  • если геморрой находится в стадии декомпенсации;
  • геморроидальные узлы склонны выпадать и ущемляться;
  • частые обострения заболевания.

Риск появления тяжёлых осложнений, вплоть до острого тромбоза, массивного кровотечения и летального исхода, в этом случае крайне высок.

Почему бодибилдинг влияет на геморрой

О появлении внутренних проблем в области малого таза – геморроидальных узлов, человек может заподозрить по периодическому дискомфорту, сопровождающему его при опорожнении прямой кишки. В ряде случаев о болезни люди узнают, увидев на туалетной бумаге следы крови из ануса.

Геморрой при бодибилдинге – это прямое следствие чрезмерного напряжения мышц, сопровождающего подъем тяжестей.

Усиление внутрибрюшного давления приводит к сбою в клапанной системе вен, отводящих застоявшуюся кровь от прямой кишки. Её накопление в результате застоя в малом тазу и способствует дальнейшему расширению венозных «мешочков».

Чем более продолжительной и интенсивной будет силовая нагрузка, тем тяжелее станет течение патологии.

Однако, сформировавшиеся геморроидальные узлы вовсе не подразумевают полный отказ от бодибилдинга. Занятия вполне могут быть продолжены, но с соблюдением особых предосторожностей, исключением отдельных групп упражнений. При этом за здоровьем придётся следить особенно тщательно – регулярно проводить обследование варикозных узлов и принимать лекарственные препараты для профилактики тромбозов.

Бодибилдинг будет противопоказан тем спортсменам, которые уже перенесли оперативное вмешательство по поводу тяжёлого течения варикозного расширения сосудистой стенки вен прямой кишки – из-за риска рецидива заболевания.

Ведь усиленный приток крови к малому тазу при поднятии тяжестей в спортивном зале способствует тому, что страдают иные, ещё не повреждённые, участки вен.

В этом случае – при желании человека продолжать заниматься «тяжёлым» спортом, специалисты рекомендуют рассмотреть альтернативные варианты силовых упражнений.

Особенности тренировок при геморрое

Если уже точно известно, что одна из форм геморроя – внутренний или наружный, успела сформироваться у человека, ему лучше тщательно взвесить, а стоит ли вообще становиться поклонником бодибилдинга. Имеются вполне приемлемые альтернативы для придания телу внешней красоты. К примеру, плаванье, бег.

Однако, существуют определённые упражнения, которые вполне безопасно могут применяться в бодибилдинге, не наносящие тяжёлого урона здоровью. Их вполне можно «подстроить» под геморрой – с помощью спортивного врача. После инструментального обследования, он определяет стадию, на которой находится болезнь и отсутствие абсолютных противопоказаний к физическим интенсивным нагрузкам.

В последующем индивидуальный тренер предлагает особую программу, благодаря которой осуществляется постоянный мониторинг нагрузок, чтобы приток крови на малый таз не превышал допустимую норму.

Исключению будут подлежать следующие упражнения:

  • приседания со штангой;
  • становая тяга;
  • армейский жим;
  • выпады с гантелями;
  • чрезмерный вес грузов.

Если в ходе выполнения физической программы человек начинает отмечать ухудшения самочувствия – появление различной интенсивности дискомфорта в области ануса, слизистые выделения с прожилками крови, необходимо пересмотреть комплекс упражнений.

Бодибилдинг, пауэрлифтинг и геморрой требуют не только придерживаться определённой программы тренировок, но и особой диеты. Чтобы мышцы были оптимально рельефными, в рационе помимо белков, должны присутствовать и пищевые волокна, и достаточный объем очищенной воды. В этом случае удастся избежать запоров – ещё одного врага геморроя.

Кто должен воздерживаться от тренировок

Специалистами после многочисленных наблюдений и обследований за людьми, увлекающимися силовыми видами спорта, определены подгруппы лиц, кому от занятий бодибилдингом лучше отказаться.

Так, интенсивный прилив венозной крови и её застой в области варикозных расширений на сосудах, окружающих прямую кишку, может спровоцировать острый тромбоз – крайне неприятное осложнение. В ряде случаев оно даже заканчивается летальным исходом. Поэтому при последней стадии геморроя силовые упражнения абсолютно противопоказаны.

В случае, когда патология носит скорее наружный характер – геморроидальные дефекты можно визуально заметить без применения специальной аппаратуры, имеется высокий риск ущемления узлов.

Особенно при поднятии тяжестей, когда к малому тазу устремляется поток крови в комбинации с резким скачком внутрибрюшного давления. Ситуация становится крайне неблагоприятной – требуется экстренное хирургическое вмешательство.

Тяжёлая атлетика и геморрой в этом случае абсолютные антагонисты друг другу.

Воздержаться от посещения сеансов бодибилдинга врачи рекомендуют и тем людям, которые переживают обострение хронического течения геморроя. На любом из этапов может возникнуть ситуация, когда узел чересчур воспалён, переполнен венозной кровью и склонен к травмированию. Кровотечение, сопровождающее обострение болезни, вполне способно стать профузным, обильным, вплоть до сосудистого коллапса.

К подгруппе риска по формированию варикозных дефектов в малом тазу можно отнести и людей, имеющих негативную наследственную предрасположенность – врождённую слабость венозных сплетений. Заметить подобную предрасположенность можно по присутствию усиленного сосудистого рисунка, к примеру, на нижних конечностях.

Допустимые упражнения

Многие, узнав о том, что повышенное внутрибрюшное давление способствует обострению и утяжелению симптоматики геморроя, начинают думать, что укреплять мышцы живота вовсе не требуется. Это полностью ошибочное мнение – пресс можно и нужно тренировать. Просто выполнять упражнения по особой программе – в щадящем, так сказать, режиме.

Гимнастика без чрезмерных тяжестей должна обязательно проходить под наблюдением тренера:

  1. Из положения лёжа на полу, поднимать ноги вверх. Затем их поочерёдно скрещивать, после чего разводить в стороны – по 2–3 подхода по 10–20 раз.
  2. Лечь на коврик на спину. Приподнять таз максимально высоко. Задержаться в подобной позиции на 10–15 секунд. Постепенно вернуться в исходное положение. Выполнить 2–3 подхода, до 20–30 раз в совокупности.
  3. Сесть на пол, при этом ноги должны быть выпрямлены максимально. Перемещаясь с помощью ягодиц, имитировать ходьбу – не менее 10–15 минут.
  4. Вспомнить, как кошка выгибает спину, и повторять за ней – стоя на четвереньках, прогибать позвоночник верх, а затем вниз. Выполнять не менее 30–50 раз.
  5. Отлично разгоняет застоявшуюся кровь в малом тазу упражнение ходули – ходить по комнате с высоким поднятием ног. При этом стопы необходимо ставить, несколько перекрещивая – одна вслед за другой.
  6. Упражнение «тюлень» – из положения лёжа на полу с опорой на локти, а также колени и ладони, переворачивать туловище в разные стороны. При этом касаться ягодицами коврика на полу.
  7. Занять положение лёжа на спине, при этом медленно сжимать и разжимать ягодицы. Стараться втягивать прямую кишку – до 15–20 раз.

И только после подобного «разогрева» можно приступать к основным упражнениям бодибилдинга – обязательно придерживаясь правильного дыхания. Однако, с исключением комплексов, требующих приложений усилий на брюшной пресс.

Общие рекомендации

Поскольку среди приверженцев «тягания железа» большую часть составляют мужчины, многие из них стесняются признаваться в том, что страдают от варикозного расширения сосудов малого таза – геморроя. И в этом заключается их главная ошибка. Болезни не следует стесняться, с ней вполне можно «дружить». И при этом заниматься любимым видом спорта.

Требуется лишь отдавать предпочтение не базовым, а изолирующим упражнениям – при которых не будет происходить резкого скачка давления в структурах малого таза и притока к органам венозной крови. Оптимальные комплексы силовых нагрузок должен подбирать специалист-тренер, обладающий необходимыми знаниями. Только вот он должен быть в курсе ситуации с геморроем.

Для посещения спортивного зала следует приобрести особое нижнее белье – не утеплённое, без синтетических вставок. При этом оно не должно «утягивать», наоборот, позволять телу и мышцам свободно двигаться, без перегрева. Оптимальными материалами признаются лён или хлопок.

Гармонично будут дополнять занятия бодибилдингом посещения бассейна. В воде тело становится более гибким, допускаются более интенсивные нагрузки. Плавание к тому же компенсирует недостающие затраты килокалорий, одновременно восстанавливая и нормализуя деятельность кишечника.

Одновременно с посещением бассейна и спортивного зала человеку с той или иной формой геморроя рекомендуется проводить профилактические курсы медикаментозной терапии – с целью предупреждения обострения болезни. К примеру, приём таблеток, инъекций лекарственных препаратов, улучшающих венозный кровоток, предупреждающих формирование тромбов.

Не стоит опасаться, что диагноз «геморрой» будет приговором для занятий бодибилдингом. При правильном подходе к проблеме, с ней вполне удаётся справиться. Главное, приложить к этому определённые усилия.

Посмотрите видео о бодибилдинге при геморрое:

Источник: https://netgemor.com/sport-i-pitanie/gemorroj-i-bodibilding.html

Стоит ли заниматься бодибилдингом при геморрое

Можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом, и как это делать правильно?

Силовые виды спорта, как правило, способствуют возникновению и прогрессированию геморроя. Поэтому геморрой и бодибилдинг в большинстве случаев несовместимы и тяжелоатлетам, выявившим у себя данное заболевание, приходится отказываться от тренировок.

Что происходит с геморроидальными узлами во время силовых нагрузок?

Подъем тяжестей и напряжение мышц живота способствуют повышению внутрибрюшного давления. Такой же эффект наблюдается при слишком туго затянутом атлетическом поясе.

Повышение давления внутри брюшной полости приводит к повышению давления в малом тазу и, соответственно, к пережатию вен, отводящих кровь от прямой кишки. В итоге кровь накапливается в венах и они расширяются. При этом, чем длительнее и интенсивнее воздействие, тем больше будут расширяться вены. Именно так образуются геморроидальные узлы.

Соответственно, если человек, предрасположенный к геморрою начинает заниматься бодибилдингом, то вероятность возникновения геморроя многократно увеличивается. К предрасполагающим факторам относят:

  • наличие варикозного расширения вен у спортсмена или его родственников;
  • регулярные  запоры;
  • малоактивный образ жизни.

Во всех перечисленных случаях вообще не стоит прибегать к силовым нагрузкам.

В каких случаях необходимо отказаться от тренировок?

Занятия бодибилдингом абсолютно противопоказаны, если:

  • геморрой перешел в последние стадии развития;
  • геморроидальные узлы выпадают;
  • геморроидальные узлы ущемляются;
  • при обострении геморроя даже на ранних стадиях.

Дело в том, что избыточный приток и застой крови в геморроидальных узлах в данных ситуациях может значительно ухудшить течение болезни. Риск возникновения осложнений, таких как кровотечение, гнойное воспаление, тромбоз и некроз узла на поздних стадиях геморроя и так высок, подъем грузов же увеличит его еще больше.

Что делать, если заниматься очень хочется?

Конечно же, обращаться к врачу. Возможно, придется поискать специалиста по спортивной медицине. Врач, установив стадию и тяжесть течения геморроя, сможет дать рекомендации по проведению тренировок. Кроме того, пациентам следует проводить занятия под контролем инструктора по индивидуальной программе.

Инструктор, скорее всего, исключит упражнения, при которых идет активная работа пресса и возрастает внутрибрюшное давление. К ним относят становую тягу, приседания со штангой. Также будет ограничена интенсивность нагрузки и вес груза.

Не стоит забывать и о самоконтроле во время тренировки. Занятия следует немедленно прекратить при:

  • появлении дискомфорта в анальной зоне;
  • ощущении инородного тела в прямой кишке;
  • болях и дискомфорте над лоном и в малом тазу;
  • появлении выделений из заднего прохода.

Любой из этих симптомов свидетельствует, во-первых, об обострении заболевания и негативном влиянии данного упражнения на геморроидальные узлы. Соответственно, данный вид нагрузки необходимо исключить из программы тренировок. Во-вторых, это может быть признаком начинающихся осложнений заболевания и требует, как минимум, наблюдения за самочувствием в спокойной обстановке.

Также вы можете сознательно ограничивать напряжение брюшного пресса во время упражнений и выбирать те из них, которые доставляют наименьший дискомфорт. Не забывайте посещать проктолога регулярно, хотя бы раз в полгода.

Врач сможет контролировать течение геморроя и своевременно корректировать ограничения нагрузок.

Мы приложили много усилий, чтобы Вы смогли прочитать эту статью, и будем рады Вашему отзыву в виде оценки.

Автору будет приятно видеть, что Вам был интересен этот материал. Спасибо!

Загрузка…

Источник: https://gemor.su/group/zanyatiya-bodibildingom-pri-gemorroe

Можно ли качать пресс и заниматься спортом при геморрое?

Можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом, и как это делать правильно?

Можно ли качать пресс при геморрое и как совмещать свое увлечение бодибилдингом с этим неприятным заболеванием? С проблемой образования геморроидальных узлов знакомы многие спортсмены, подвергающие свое тело тяжелым физическим нагрузкам.

Причиной болезни становится высокое давление на вены, возникающее при подъеме тяжести. Стенки сосудов из-за регулярной нагрузки истончаются и теряют упругость, в результате образуются геморроидальные узлы.

Патология значительно снизила возраст больных, раньше проблема кавенозных вен встречалась у людей пожилого возраста, а теперь она поражает молодых и активных.

Геморрой не приговор для бодибилдера, специалисты рекомендует исключить высокие нагрузки в период обострения болезни, но щадящие тренировки в тренажерном зале будут полезны для здоровья.

Симптомы и причины геморроя

Проктологическое заболевание возникает из-за расширения вен в прямой кишке, при изменении их формы и тромбозе появляется внутренний или наружный узел. Острый период заболевания сопровождается кровотечением, болезненными ощущениями, выпадением узла из анального отверстия.
Среди причин, проводящих к геморрою:

  • застой крови из-за малоподвижного образа жизни;
  • нарушения работы кишечника в виде запоров и диареи;
  • разбалансированное питание, чрезмерное количество острой и жареной пищи и алкоголя;
  • возможный вариант – генетическая предрасположенность;
  • поднятие тяжестей при пауэрлифтинге и бодибилдинге.

Болезнь проявляется постепенно, первый симптом – неприятные ощущения и зуд в области заднего прохода.

Если игнорировать эти признаки и продолжать посещение спортзала, выполнять силовые упражнения с натужением брюшных мышц, то процесс перейдет в стадию с кровотечением, острой болью и выпадением геморроидальных шишек.

Нарушению циркуляции крови способствует ношение атлетического пояса. Он туго перетягивает живот, вызывая застой кровотока в малом тазу.

Тренировки при геморрое

Если болезнь появилась, то следует решать проблему с помощью назначенных лекарств: свечей, таблеток, мазей. Важным фактором является соблюдение диеты. Рекомендуется пища богатая клетчаткой, овощи, чистая негазированная вода. Лучше отказаться от острых блюд, чая, кофе и алкоголя. В стадии обострения противопоказаны любые нагрузки:

  • подтягивания;
  • поднятие тяжестей;
  • приседания с весом;
  • качание пресса.

Только после облегчения состояния можно выбирать комплекс тренировки при геморрое. О базовых упражнениях для пауэрлифтинга придется на время забыть, а качать пресс можно, это даже полезно. В период ремиссии упражнения на пресс усиливают приток крови к животу.

При этом улучшается работа кишечника, не возникают запоры, пища быстрее перерабатывается, а ее остатки выводятся из организма.
Приседаниям при геморрое стоит уделить особое внимание. Совместно с лечебной гимнастикой они способствуют укреплению мышц ягодиц.

Улучшается ток крови в малом тазу, а стенки сосудов повышают тонус. Основное требование – приседать без штанги. Максимум, что можно себе позволить – гантели до 3 кг. Подтягиваться на турнике и отжиматься разрешено, если нет внешних узлов и трещин.

Эти упражнения не оказывают высоких нагрузок на брюшные мышцы.

Занятия фитнесом

Можно ли заниматься фитнесом при геморрое? Посещение тренажерного зала допустимо в период ремиссии болезни. Малоподвижный образ жизни – это мощный союзник патологии. Для усиления кровообращения в малом тазу лучше заняться бегом или ходьбой.

Активная работа ног – хороший способ разогнать кровь в венах прямой кишки. Оптимальный выбор для занятий в зале при геморрое – это эллиптический тренажер. Он не имеет противопоказаний, хорошо тонизирует сосуды ног и брюшного пресса.

Посещение тренажерного зала при геморрое должно проходить под наблюдением спортивного врача. В зависимости от стадии заболевания разрабатывается индивидуальная программа тренировок. В новом состоянии организма придется постоянно контролировать дыхание, прислушиваться к сигналам тела.

При малейшем появлении болевых ощущений в области ануса, стоит прекратить занятия, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Геморрой и бодибилдинг – можно ли совместить эти понятия? При большом желании и соблюдении рекомендаций врача ответ – да. Придется отказаться от тяжелых упражнений – становой тяги, жима стоя, приседаний со штангой. Чтобы накачать мышцы разрешается делать изолированные упражнения.

При их выполнении необходимо следить за дыханием, не допускать его задержек, иначе может выпасть геморроидальный узел. Выполнять разрешенные упражнения лучше со сниженным рабочим весом, компенсируя его увеличением подходов.

При появлении геморроя многие спортсмены не готовы отказаться от бодибилдинга, они переходят на упражнения и комплексы, ограничивающие напряжение брюшного пресса.

Источник: https://appendicit.net/gemorroy/mozhno-li-kachat-press-pri-gemorroe.html

Можно ли заниматься бодибилдингом и пауэрлифтингом при геморрое

Можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом, и как это делать правильно?

В последнее время проблема геморроя тревожит не только людей в возрасте, но и молодое поколение. Естественно возникает вопрос, можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом или другим силовым спортом, например, пауэрлифтингом? Чтобы найти ответ на этот вопрос, нужно понимать, в чем особенности такого заболевания, как геморрой, и почему он развивается.

Причины болезни и ее симптомы

Геморрой – это аномальный процесс в области прямой кишки, для которого характерно расширение и снижение функций венозной системы в проблемном месте.

В итоге этого наблюдается аномальное видоизменение соединительных и мышечных волокон, неправильный кровоток и патологическая задержка крови в заднем проходе.

При этом упругость сосудистых оболочек снижается, в сосудах прямого кишечника собирается избыточное количество венозной крови, что и содействует появлению заболевания и его дальнейших осложнений.

Причины возникновения патологии:

  1. Неактивный образ жизни.
  2. Непомерные физические нагрузки.
  3. Беременность и родоразрешение.
  4. Наследственная предрасположенность.
  5. Избыточный вес.
  6. Пагубные увлечения (курение, злоупотребление алкоголем).
  7. Острая пища и неправильное питание в целом.
  8. Проблемы с опорожнением кишечника (запоры).

Для недуга характерно несколько стадий развития:

  1. Первая: симптомы практически отсутствуют.
  2. Вторая: появление кровотечения и внутренних геморроидальных узлов, которые вправляются самостоятельно.
  3. Третья: шишки геморроя выпадают в момент дефекации и вправляются только руками.
  4. Четвертая: геморроидальные узлы уже не поддаются вправлению руками.

Помимо этого, болезнь может протекать в таких формах:

  1. Внутренний.
  2. Внешний.
  3. Комбинированный.

Для патологии свойственны такие симптомы:

  1. Боль в области нижнего отдела прямой кишки.
  2. Жжение и зуд в анальном отверстии.
  3. Кровотечения из заднего прохода.
  4. Образование геморроидальных шишек.
  5. Появление анальных трещин.
  6. Отечность и образование воспалительных процессов.
  7. Тромбоз.
  8. Развитие запоров.

Как видим, одним из факторов формирования патологии является большая физическая активность, что также подразумевает и поднимание тяжестей. Вопрос: можно ли увлекаться такими разновидностями спорта, в которых выполняются силовые упражнения, например, бодибилдингом или пауэрлифтингом?

Занятия силовым спортом и геморрой

Медики, в том числе и колопроктологи, постоянно подчеркивают, что ведение энергичного образа жизни и разумные нагрузки содействуют укреплению здоровья, улучшают самочувствие пациента.

Особенно это характерно для геморроя, именно дефицит жизненной активности – одна из главных предпосылок для развития болезни.

Однако существует и другое основание для формирования патологии — непомерный физический труд и некоторые разновидности спорта. При недостаточной подвижности человека венозные сосуды перенапрягаются от застоя крови.

При больших нагрузках ситуация немного другая – регулярные приливы крови к органам тазовой области, что также негативно воздействует на стенки сосудов.

Поэтому так важно соблюдать разумную умеренность в физической активности, которая будет не только содействовать корректному процессу кровообращения в области прямой кишке, а и уберет застойные формирования в венах заднего прохода.

Вследствие этого, врачи советуют отказаться от участия в таком спорте, как:

  1. Бодибилдинг.
  2. Пауэрлифтинг.

Также не рекомендованы:

  1. Тяжелая атлетика.
  2. Конный спорт.
  3. Велоспорт.

Для этих спортивных занятий характерна значительная физическая нагрузка, которая усиливает внутрибрюшное давление, что не совсем хорошо влияет на кровоток в области органов таза.

Медицина утверждает, что избыточное давление способствует росту прилива крови и нарушению ее оттока в венах анального отверстия.

В итоге этого начинают образовываться геморроидальные узлы, а усиленные упражнения в бодибилдинге при геморрое содействуют их увеличению и дальнейшему вылезанию из заднего прохода. Большое давление во внутрибрюшной области и неправильный тонус мышц прямого кишечника способствуют не только осложнению патологии, но и появлению других болезней.

Меры предосторожности

Если человек занимался спортом, а потом врачи диагностировали у него геморрой, допустимо ли продолжать такие занятия или придется прекратить эти спортивные нагрузки?

В отношении силовых спортивных тренировок для пациентов-спортсменов с геморроем, то их интенсивность должна быть уменьшена, с таким расчетом, чтобы организм и проблемная область не ощущали сильной нагрузки.

В пауэрлифтинге при геморрое, как и в бодибилдинге, необходима предосторожность:

  1. Убрать из занятий упражнения, способствующие увеличению внутрибрюшного давления (приседание со штангой и становая тяга).
  2. Отдавать предпочтение изолирующим, а не базовым упражнениям.
  3. Во время тренировок не приостанавливать дыхание, что провоцирует большее напряжение в области ректальной зоны.
  4. Отрегулировать вес штанги в меньшую сторону, а упражнения делать чаще.
  5. Стараться понижать нагрузку на прямой кишечник.
  6. Попросить своего тренера, чтобы составил индивидуальную программу занятий, с учетом заболевания.

Однако если во время тренировок отмечаются нижеприведенные признаки, занятия следует приостановить:

  1. Боль в зоне паха и в малом тазу.
  2. Кровотечение из заднего отверстия.
  3. Боль, дискомфортные ощущения в прямой кишке.
  4. Чувство присутствия постороннего предмета в прямом кишечнике.

И самое главное, в период рецидива болезни и до момента ее ремиссии какие-либо упражнения недопустимы.

В чем заключается профилактика болезни при занятиях

Меры по предупреждению развития геморроя состоят из множества факторов. Их тщательное соблюдение поможет не только избежать болезни, но и будет полезно для всего организма. Профилактика включает в себя:

  1. Здоровое и правильное питание.
  2. Пешие прогулки и бег на дальние расстояния.
  3. Плавание.
  4. Втягивание (специальная гимнастика).
  5. Регулярные походы в туалет.

Питание

Рацион питания играет важную роль при болезнях ЖКТ, в том числе и при геморрое. При этом заболевании необходимо отдавать приоритет полезным продуктам, которые улучшают перистальтику кишечника, что в свою очередь предупреждает образование запоров: овощам, фруктам, молочнокислым продуктам.

Отказаться от острой и жирной пищи, а также солений, кофе и той пищи, которые провоцируют газообразование кишечника, крепит. Не забывать об употреблении достаточного количества жидкости (воды) на протяжении суток.

Ходьба и бег

Введите в свою жизнь регулярные прогулки на открытом воздухе. В этом плане полезными станут ходьба и спортивный бег.

Ежедневная ходьба является идеальным решением для пациентов с геморроем. Мышцы нижних конечностей и живота подтягиваются и укрепляются, улучшаются кровеносные сосуды.

Все эти факторы способствуют правильному току крови, исчезает ее застаивание в венах нижнего отдела прямого кишечника. Желательно каждый день преодолевать 2-3 км, с дальнейшим увеличением расстояния до 5-7 км.

Такие прогулки не только помогут убрать яркость болезни, но и избыточный вес.

Бег способствует ускорению тока венозной крови, а также укрепляет ткани мышц живота, что способствует устранению одного из признаков недуга — запора. Бег не только предупреждает развитие болезни, но и тормозит ее обострение.

В момент бега кровь обогащается кислородом, что благотворно влияет на кровеносную систему, а правильное сокращение мышц ягодиц и ног ускоряет кровоток по венозным сосудам, тем самым предупреждая ее застой.

Совершенствуется процесс насыщения тканей ректальной области, убыстряется регенерация травмированных участков слизистой, улучшается общее состояние венозной системы.

Плавание

При плавании нагрузка на мышцы тела поступает размеренно, исчезает избыточное давление на таз и живот, нормализуется кровоток в венах, тем самим ликвидируется венозный застой крови. Многие специалисты считают, что занятия плаванием является самым приемлемым вариантом для больных геморроем.

Лечебная гимнастика и йога

Хорошо себя зарекомендовала лечебная гимнастика Кегеля, при которой выполняются специальные упражнения — втягивание мышц прямой кишки. После таких лечебных занятий к мышцам возвращается нормальный тонус, исчезает главный признак болезни – шишки.

Упражнения йоги также способствуют избавлению от геморроя. Ее ключевые позы помогают убрать патологический застой в венозных сосудах в ректальной зоне, а также увеличивают ее отток, нормализуют работу кишечника.

Вышеперечисленные варианты спортивных занятий поддерживают организм в отличной физической форме, улучшают общее самочувствие больного, уменьшают вероятность заболевания.

Регулярный процесс дефекации

Не забывайте о своевременном опорожнении кишечника, задержка стула не лучшим образом влияет на самочувствие человека. Твердые частицы кала при запорах способны травмировать прямую кишку и геморроидальные узлы, что доставляет дополнительные страдания пациенту и ухудшают его самочувствие.

Заключение

В завершении хотелось бы подчеркнуть, что геморрой и бодибилдинг, как и пауэрлифтинг плохо сочетаются между собой. Только проктолог и специалист по спортивной медицине смогут точно сказать, допустимы ли занятия этими видами спорта в вашем случае, или все-таки стоит от них отказаться.

Источник: https://vashproctolog.com/proktologiya/gemorroj/bodibilding-i-pauerlifting.html

Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?

Можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом, и как это делать правильно?

Геморрой — это страшное слово, которым  часто именуют любые сложности в жизни и который честно оправдывает свою славу, когда приходит в гости.

Мы часто слышим закоренелые фразы: — не поднимай, геморрой заработаешь, будешь таскать свои железяки и до геморроя не далеко, силовые упражнения при геморрое опасны и тд.

  Есть в этих словах и чистая правда, есть и преувеличение, давайте разберем, что же такое геморрой и можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое.

Геморрой в переводе с древнегреческого – кровотечение, это болезнь, обусловленная нарушением притока и оттока крови к кавернозным тельцам прямой кишки. Из-за чего происходит расширение вен и образовываются геморроидальные узлы.

Заметим, что геморроидальные узлы есть у каждого человека и в здоровом состоянии не причиняют дискомфорта, так, что многие и не подозревают о наличии таковых у себя. Не обязательно при этом чувствовать те или иные геморрой симптомы.

Геморрой может быть наружный и внутренний, в первом варианте узлы находятся в прямой кишке, во втором – на внешней части ануса и могут прощупываться рукой.

Геморрой симптомы имеет в виде нескольких стадий, в зависимости от сложности течения заболевания:

  1. Воспаление внутренних геморроидальных узлов, может сопровождаться кровотечением
  2. Геморроидальные узлы  могут выпадать во время дефекации и вправляться самостоятельно
  3. Геморроидальные узлы выпадают во время дефекации и вправляются исключительно руками
  4. Геморроидальные узлы не вправляются

При воспалении геморрой может иметь форму тромбоза, когда узлы набухают и причиняют резкую боль.

  • Капли крови на бумаге, трусах или унитазе
  • Зуд и мокрые выделения
  • Выпадение геморроидальных узлов
  • Образование не большой горошины и сильная боль
  • Наличие боли в анусе
  • Наследственность
  • Малоподвижный образ жизни
  • Беременность и роды
  • Чрезмерная нагрузка при поднятии тяжестей
  • Вредные привычки, в том числе употребление алкоголя и курение
  • Острая пища и неправильное питание
  • Частые запоры

Вот теперь, когда разобрались с тем, какие имеет геморрой симптомы, давайте разберем, возможны ли тренировки при геморрое, а также можно ли выполнять силовые  упражнения при геморрое.

Возьмем пример, есть  типичный офисный сотрудник, который  ежедневно проводит 8-10 часов сидя в кресле, дальше чем за кофе никуда не ходит, разминка в перерывах посредством скуривания сигареты, а по пятницам снимает стресс в любимом баре с друзьями.

Он решил накачать бицепс к лету и купил абонемент в тренажерной зал, естественно усердно пыхтит над железом, пытаясь в кратчайшие сроки подготовить тело к пляжному сезону, это как раз тот случай, когда действительно занимаясь в тренажерном зале, можно заработать геморрой и узнать какие имеет геморрой симптомы. 

А все почему? Да потому, что организм , его  вены и сосуды не готовы к силовым нагрузкам, вредные привычки и не правильный образ жизни сделали их слабыми и ломкими, что и способствует развитию геморроя.

Поэтому приходя в зал, стоит вначале постепенно подготовить свой организм к нагрузкам, провести 3-6 месяцев круговые тренировки с высоким количеством повторений под контролем хорошего тренера, а уже после набавлять тренировочный темп.

Если у Вас уже есть геморрой и Вы хотите заниматься в тренажерном зале, или Вы уже занимаетесь и не мыслите жизни без тренировок, железо Ваш лучший друг, и Вы не собираетесь с ним расставаться, а врач и интернет твердят одно – не поднимать тяжестей больше 3 кг.

Не стоит расстраиваться — геморрой поддается лечению и силовые упражнения при геморрое возможны, при условии соблюдения определенных правил.

Самое главное:

  1. Наберитесь мужества и посетите проктолога для точного определения формы и степени геморроя
  2. В зависимости от запущенности Вашего геморроя сделайте выбор в лечении –операция или консервативное лечение, благо сейчас современная медицина предлагает широкий ассортимент лечебных манипуляций

Случай с радикальной операцией мы не рассматриваем, после таковой узлы перевязаны и можно по истечению длительного периода реабилитации, заниматься в полную силу.

Если Вы решили, по каким либо причинам не прибегать к радикальной операции, у Вас хронический геморрой или только первые геморрой симптомы,  выполняйте следующие рекомендации и силовые упражнения при геморрое будут возможны:

  1. Пройдите консервативное лечение, которое назначил врач, включая малоинвазивные процедуры(наложение латексных колец, криодеструкция, лазеро-терапия и тд.)
  2. Больше двигайтесь, при длительном и сидении на одном месте делайте перерывы на разминку каждый час
  3. Пейте много воды, 2 литра воды в чистом виде не меньше
  4. Выполняйте ежедневно упражнение Кегеля, напрягая мышцы ануса, доведите количество втягиваний\напряжений до 50 за 1 подход
  5. Откажитесь от курения и крепкого алкоголя, хотя иногда и бокал пива может вызвать воспаление геморроя, поэтому алкоголь недруг спортсмену, а спортсмену с геморроем так подавно
  6. Старайтесь не тужится на унитазе, для этого правильно питайтесь, ешьте много клетчатки, кисломолочных продуктов, особенно натощак и перед сном
  7. Не злоупотребляйте кофе и специями
  8. При возможности всегда подмывайтесь прохладным душем после дефекации вместо туалетной бумаги, используйте при этом хозяйственное мыло ГОСТ
  9. Два раза в год проходите курсы препарата «Детролекс» по 2 упаковки курс
  10. Перерывами в месяц и во время обострений, постоянно используйте гель «Троксевазин», при чем как для внутреннего геморроя, так и внешнего
  11. Есть упражнения при геморрое, которые категорически не стоит делать во время обострения, это становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, любые упражнения на пресс , также следует уменьшить интенсивность тренировок. Данные упражнения повышают внутрибрюшное давление, что негативно воздействует на воспаленные геморроидальные узлы.
  12. Становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, упражнения на пресс с грузом могут вызвать воспаление геморроя, при этом все эти упражнения полезны, так как  укрепляют стенки сосудов и отлично гоняют кровь в органах малого таза. Поэтому слушайте свое тело и найдите правильный баланс в упражнениях с интенсивностью и рабочим весом. Если упражнение постоянно вызывает дискомфорт ищите ему альтернативу.

Совместимы ли бодибилдинг и геморрой: можно заниматься, симптомы, профилактика

Можно ли при геморрое заниматься бодибилдингом, и как это делать правильно?

Неопытные спортсмены — частые пациенты проктолога. Сильные нагрузки становятся причиной выпадения внутренних геморроидальных узлов. Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?

Поднятие тяжести вызывает давление на вены и сосуды

Как часто в бодибилдинге встречается геморрой? Большое число спортсменов страдают от сосудистых и проктологических заболеваний. Статистических данных по этому вопросу нет.

Но давно известно, что одной из причин развития проктологических заболеваний является тяжелая работа на производстве и сильные физические нагрузки в спорте.

Врачи часто заносят в группу риска грузчиков и спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой (бодибилдингом, гиревым спортом, пауэрлифтингом).

Во время постоянных физических нагрузок кровь застаивается в венах, а давление увеличивается.

Сосуды теряют свою эластичность. Все это приводит к варикозному расширению вен прямой кишки.

Особенности острого течения геморроя у спортсменов
Под запретом Пауэрлифтинг, конный спорт, тяжелая атлетика.
Что полезно Плавание, пешие прогулки, фитнес.
Что делать Консультация врача и тренера. Исключить упражнения, вызывающие внутрибрюшное давление. Правильное дыхание и диетическое питание. Противогеморроидальные гели, кремы и свечи, обильное питье.

Можно или нет поднимать тяжести

Если есть предрасположенность к развитию геморроидального недуга, то часть силовых упражнений находится под запретом. Но заниматься при этом бодибилдингом можно. Следует обязательно придерживаться определенных правил.

Под руководством специалистов нужно правильно рассчитывать виды и интенсивность физических упражнений. Решение заняться этим видом спорта нужно подкрепить консультацией врача-проктолога. Специалист правильно определит степень и тяжесть заболевания. Расскажет в индивидуальном порядке пациенту о всех рисках и возможных осложнениях.

Бесконтрольные силовые тренировки могут привести прямиком на операционный стол к хирургу

Если врач вынесет положительный вердикт, то опытный тренер разработает индивидуальную систему тренировок.

Из них он скорее всего исключит упражнения становой тяги. Запретит движения на пресс, а также любые нагрузки, увеличивающие внутрибрюшное давление.

Несоблюдение этих правил обычно приводит к операции! Постоянные физические нагрузки в период обострения геморроя в 90% случаев приводят к серьезным осложнениям проктологического характера.

Эффективные нагрузки и упражнения от геморроя

Симптомы патологии

Симптомы геморроя у тяжелоатлетов чаще проявляются выпадением геморроидальных узлов, кровотечением и зудом в анальной области.

Развитие проктологической болезни напрямую связано с нарушением притока и оттока крови в геморроидальном сплетении. Тяжелые физические нагрузки, сильное затягивание атлетического пояса и другие неизбежные моменты, которые сопровождают спортсмена, увеличивают внутритазовое давление. При этом узлы переполняются кровью и трескаются. Часто увеличиваются и кровоточат во время дефекации.

Смещение геморроидальных узлов и их выпадение из анального отверстия начинается с развития дистрофии в продольной мышце подслизистой оболочки прямой кишки.

Патологический процесс развивается постепенно и необратимо приводит к серьезным осложнениям.

Почему возникает

Для наращивания мышечной массы бодибилдеры используют такие упражнения, как становая тяга, приседания и жим штанги в положении лежа. Эти упражнения и становятся причиной увеличения внутрибрюшного давления за счет сильного напряжения мышц живота. Такие нагрузки способствуют обострению заболевания.

Методы профилактики

Профилактика геморроя для бодибилдеров — единственный способ избежать развитие коварного недуга.

Вероятность развития патологии велика у людей, которые:

  • страдают варикозом;
  • имеют наследственную предрасположенность к заболеванию;
  • часто сталкиваются с проблемой запора;
  • ведут малоподвижный образ жизни;
  • работают сидя;
  • постоянно сталкиваются с сильными физическими нагрузками.

Методы профилактики геморроидальной болезни направлены на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта и борьбу с запорами.

Первые симптомы заболевания — это повод для консультации у врача — колопроктолога.

Своевременно начатое лечение значительно снижает риск развития осложнений. Спортсменам рекомендуется избегать упражнений, которые сильно повышают внутрибрюшное давление. Например, во время тренировок следует поднимать меньший вес, но увеличить количество повторов. При выполнении силовых упражнений не стоит задерживать дыхание, сознательно снижая давление на прямую кишку.

Профилактика геморроя включает пешие прогулки, занятия йогой и плаванием. Полезна гимнастика для улучшения кровообращения в малом тазу. Особенно это важно для тех, кто подолгу вынужден работать в сидячем положении и ведет малоподвижный образ жизни.

Соблюдение гигиенического режима не менее важный этап. В целях профилактики нужно пользоваться только мягкой туалетной бумагой. А еще лучше после дефекации подмываться прохладной водой. Лучше не тужиться при дефекации и надевать компрессионное белье на тренировки.

Во избежание запоров в диет-меню нужно включить продукты с большим содержанием пищевых волокон. При необходимости можно использовать слабительные препараты и клизмы. При обострении геморроя силовые тренировки следует прекратить и обратиться за помощью к врачу.

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое в индивидуальном случае подскажет тренер или врач. А вот самостоятельные попытки и гордость чаще приводят к плачевным последствиям.

Алексей Егоров врач-проктолог

Источник: https://gemorroj03.com/mozhno-li-zanimatsya-bodibildingom-pri-gemorroe.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.